Le Kundalini Yoga, c'est quoi au juste ?

Pourquoi pratiquer ce yoga et Comment se déroule un cours ?

Pour commencer, voici une petite liste non exhaustive de ces bienfaits :

-  Maintenir tous les systèmes du corps en bonne santé (prévention des maladies)

- Retrouver de l’énergie

- Traverser de manière bien plus paisible les tensions de la vie

-  Améliorer la qualité de votre sommeil

-  Être plus centré, mieux s’écouter

- Mieux écouter les autres

-  Canaliser vos émotions

-  Prendre du recul sur vos difficultés, physiques et/ou psychologiques

-  Développer votre optimisme et votre joie de vivre… (source 3HO).

Le Kundalini yoga réveille l’Energie vitale (la Kundalini) et renforce de manière très puissante tous les systèmes de notre corps (système nerveux et système hormonal en premier lieu).

Il ouvre notre champ de conscience ; plus on pratique ce yoga, plus nos capteurs, nos intuitions, deviennent sensibles et affutés.

Comment se passe un cours ?

Dans un cours de Kundalini, on utilise des postures et la respiration comme en Vinyasa ou en Hatha yoga. Ce n’est pas pour réussir la posture en elle-même, c’est pour les effets qu’elle a sur nous, sur notre corps, notre mental, nos émotions... On travaille sur les flux d’énergies dans notre corps. Sur une posture d’étirement par exemple, que vous touchiez vos pieds ou non cela n’a aucune importance. Ce qui compte c’est l’étirement, la relation avec la tension ressentie à l’intérieur de vous, le relâchement que cela génère, l’impact sur tous vos systèmes..., peu importe la souplesse donc. En ce sens que c’est une pratique accessible à tous, même si vous n’avez jamais fait de yoga.

Aussi, pour être vraiment à l’écoute de ce que se passe à l’intérieur de vous, on pratique les yeux fermés la plupart du temps, on rentre complètement à l’intérieur de soi.

Au postures et respirations s’ajoutent la méditation et l’utilisation de mantras. Les mantras sont des sons sacrés qui nous connectent directement à quelque chose de bien plus grand que nous. Il suffit d’en chanter une fois pour en faire l’expérience. L’essentiel est le son, la vibration de ce son dans chacune de nos cellules ; il n’y a pas d’enjeux à chanter juste ou faux. Profitez d’être seul chez vous pour enfin libérer votre voix, vous verrez c’est magique et profondément détendant…

Chaque cours est différent, en lien avec les énergies du moment, avec ce qui se trame dans le subtil et nous impacte profondément. Parfois c’est intense, parfois c’est beaucoup plus doux. La série de postures et de respirations nous permettent de calmer le mental et nous prépare pour la méditation. Si vous ne parvenez pas à méditer, que vous ne tenez pas en place plus de deux minutes en silence, c’est le moment de tenter l’expérience dans un cours !

Les cours sont ouverts à tous, que vous ayez déjà fait du yoga ou non, que vous soyez sportif ou non…

 Pour vous inscrire, c’est par ici.

Plus d’information sur le Kundalini yoga, par ici.

Un cours en ligne : 12€, replay accessible pendant 48h.

Forfait de dix cours en ligne : 100€, replay accessible pendant 48h, valable cinq mois.

Inscription par virement bancaire directement; à la réception du virement je vous envoie le lien Zoom du cours.